حمل
تعتبر مرحلة الحمل من أهم مراحل الحياة الزوجية ، تتعرض المرأة الحامل للعديد من التغيرات النفسية والفسيولوجية الهامة امرأة حامل يزداد وينمو تدريجياً مما يزيد الوزن المتراكم على جسم الأم مما يحد بشكل كبير من حركتها سواء أثناء الجلوس أثناء النهار أو أثناء النوم أثناء الليل.
ونتيجة لهذه التغييرات التدريجية ، أصبحت المرأة بحاجة ماسة إلى التكيف معها من أجل الحفاظ على سلامة حملها وجنينها. الشهر السادس من حملها.
كيف تنامين خلال الشهر السادس من الحمل
جدير بالذكر أن الشهر السادس من الحمل يبدأ مع بداية الأسبوع الثاني والعشرين ويستمر حتى نهاية الأسبوع السادس والعشرين من الحمل ومن أهم التغييرات التي تطرأ على هذه التغييرات هو تقليل الحركة أثناء النوم حيث أن هو. ينمو وزن الجنين وحجمه سريع خلال هذا الشهر مما يجعل من الصعب على الأم النوم على بطنها أو اتخاذ بعض الأوضاع الأخرى مثل الانحناء وغيرها.
خلال الشهر السادس من الحمل ، يجب على المرأة الحامل أن تتجنب النوم على ظهرها أو الاستلقاء على ظهرها ، فقد يكون لذلك آثار جانبية ضارة بصحتها وصحة جنينها ، مثل الاستلقاء والنوم على ظهرها. . يتسبب الظهر في هبوط مفاجئ في الضغط وضعف بالجسم. الدورة الدموية الواصلة في الأطراف لأنها يمكن أن تزيد الضغط على المنطقة الخلفية و العظم الظهر مما يسبب آلام الظهر المفرطة ، والنوم على الظهر أثناء أشهر الماضية أسباب الحمل البطيء i عملية الهضم نتيجة الضغط الذي يضعه الجنين على أمعاء الحامل ، وبالتالي إصابتها بالبواسير.
نصائح
ضع وسادة خلف ظهرك للمساعدة في تخفيف الضغط وتخفيف آلام الظهر.
ضع وسادة بين الركبتين أو تحت البطن لنوم أكثر راحة ليلاً.
الابتعاد عن المنشطات التي تسبب الأرق أثناء الليل.
– تجنب تناول الكثير من الوجبات الثقيلة قبل النوم ، مما يزعج النوم وبالتالي عدم القدرة على اتخاذ الوضع المناسب للنوم.
