أفضل مكمل غذائي طبيعي سنبلغك به من خلال موقع الويب حيث يبحث عنه الكثير لأن هناك العديد من الأنواع التي تحتوي على مكونات صناعية وكيميائية وتأتي كبديل للأدوية المختلفة.
يمكن اللجوء إلى المكملات الغذائية الطبيعية التي يمكن استخدامها للحفاظ على وجود العناصر الغذائية الأساسية للجسم طوال اليوم وتزويده بالفيتامينات اللازمة.
اقرأ أيضًا: أفضل مكمل غذائي للأطفال لزيادة الوزن
أفضل مكمل طبيعي
عند البحث عن أفضل مكمل غذائي طبيعي نجد أن هناك العديد من الأنواع التي يمكن استخدامها ، مثل:
1- زيت السمك
وهي من أهم المكملات الغذائية التي توفر أوميغا 3 أو الأحماض الدهنية المهمة للجسم ، ويجب الحصول عليها في صورة دواء إذا كنت لا تتناول السمك مرتين في الأسبوع.
من أهم فوائد أوميغا 3 هو تعويض الأحماض الدهنية المفقودة من الجسم ، وتقليل فرصة الإصابة بأمراض القلب ، وتقوية العقل والعقل ، كما أنها غنية بفيتامين د المهم للعظام. .
2- بروتين مصل اللبن
يعتبر من أهم مصادر الأحماض الأمينية ، وعلى الرغم من عدم وجوده في المكملات الغذائية الطبيعية ، إلا أنه يحتوي على العديد من الفوائد الأساسية للجسم.
يزيد من قدرة العضلات على التعافي بعد التدريبات القوية ، ويزود الجسم بالسعرات الحرارية والطاقة مما يساعد على تنمية العضلات والقوة الذهنية ويعطي النشاط والحيوية للجسم.
3- فيتامين د
وهو أفضل مكمل غذائي طبيعي عندما يحتاج الجسم إلى كمية معتدلة منه يومياً ، لأنه من الفيتامينات النادرة التي تنحصر مصادرها في أشعة الشمس والسلمون والحليب والسردين.
ترجع أهمية فيتامين (د) إلى قدرته على زيادة امتصاص الكالسيوم وتثبيته على العظام ، كما أنه يساعد على تقوية المناعة ، لذلك يمكن الحصول عليه على شكل مكمل غذائي.
4- بكتيريا البروبيوتيك
توجد أنواع عديدة من البكتيريا في جسم الإنسان ، وتتنوع بين أنواع نشطة وغير نشطة ، إلى جانب أنواع ضارة ومفيدة.
تساعد بكتيريا البروبيوتيك على تحسين امتصاص العناصر الغذائية وزيادة القدرة الهضمية ، فضلاً عن تحسين جهاز المناعة ، ويمكن استخدام المكملات الغذائية التي تحتوي عليها لتخفيف الانتفاخ والغازات واضطرابات الجهاز الهضمي.
اقرأ أيضًا: أفضل مكملات الفيتامينات والمعادن للرجال
مكملات زيادة الوزن
بعد معرفة أفضل المكملات الغذائية الطبيعية ، يجب أن نذكر بعض المكملات المستخدمة لزيادة الوزن والتي تحتوي على البروتين والسعرات الحرارية والكرياتين وهي كالتالي:
1 – ملحق سيريوس
يعتبر من أشهر المكملات الغذائية التي يحتاجها لاعبو كمال الأجسام ، حيث يوفر العديد من المواد والعناصر الأساسية لبناء قوة العضلات.
يحتوي هذا المكمل على 55 جرام من بروتين العضلات الطبيعي المستخرج من مصل اللبن وبياض البيض وكازينات الكالسيوم.
2 – اكتمال الجاذبية
أفضل مكمل غذائي طبيعي Tromas يأتي على شكل مسحوق بجودة عالية ، ويمكن استخدامه لزيادة الوزن لاحتوائه على سعرات حرارية تساعد على نمو العضلات.
كما أنه يحسن معدل تخليق البروتين داخل العضلات ، ويصلح الأنسجة التالفة أثناء التمرين المكثف ، ويضبط الحمل على العضلات.
هذا لأنه يحتوي على مزيج من بروتين مصل اللبن والكربوهيدرات وبياض البيض وكازينات الكالسيوم ، لذلك يمكن استخدامه للحصول على أفضل النتائج في أسرع وقت.
اقرأ أيضًا: أفضل مكمل غذائي لفقدان الوزن
مكملات حرق الدهون
يوجد أكثر من مكمل غذائي يساعد على حرق الدهون في الجسم ، وهي:
1- الشاي الأخضر
يأتي ضمن قائمة أفضل المكملات الغذائية الطبيعية التي يمكن استخدامها لتسريع عملية التمثيل الغذائي ، وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة وكذلك الكافيين الطبيعي.
كما أنه يزيد من التركيز الذهني ويمكن تناوله يوميًا لتحقيق الغرض منه ، ويتميز بطعمه المميز وقدرته على علاج مشاكل الجهاز الهضمي المختلفة.
2- حمض اللينوليك
وهو من الأحماض المرتبطة بالمكملات الغذائية الطبيعية ، لأنه يحرق الدهون المخزنة داخل الجسم لاستخدامها كوقود لتحسين إنتاج الطاقة.
بالاقتران مع التمارين المكثفة ، يحصل المستخدمون على عضلات نظيفة ومتسقة دون أي دهون تفسد مظهرهم وقوتهم.
3- زيت السمسم
زيت السمسم هو أفضل مكمل غذائي طبيعي يساعد على تعزيز صحة الكلى ، بالإضافة إلى دعم وظائف الكبد بقدرته على التحكم في مستويات الكوليسترول والدهون والملح في الجسم.
4- بيروفات
يتساءل الكثير من الناس عن فوائد هذا المكمل الغذائي ، الذي يحرق الدهون بأسرع وقت ممكن أثناء التمرين ، ويزيد من كثافة العظام.
يجب التنبه إلى ضرورة شرب الماء عند استخدامه مع المشروبات الطبيعية ، والالتزام بجرعة 30 جرامًا يوميًا بمعدل جرام واحد لكل 10 أرطال من الوزن الإجمالي.
5- الكرياتين
عندما تريد إنقاص الوزن وزيادة معدل الحرق ، يمكن استخدام الكرياتين لهذه المهمة ، لأنه سيزيد من معدل الحرق داخل الجسم بالكامل ويزيد من مظهر العضلات بشكل متناسق.
اقرأ أيضًا: أفضل مكمل غذائي في الصيدليات
أفضل المكملات الطبيعية للمرأة
خلال المراحل المختلفة من حياة المرأة ، نرى أنها بحاجة إلى أفضل مكمل غذائي طبيعي لتزويد الجسم بالعناصر الأساسية والضرورية ، ومن أهمها:
1- حمض الفوليك
يعد حمض الفوليك من أهم الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء ، وتحتاجه النساء لإعادة بناء الأنسجة والخلايا وتوفير احتياجات الجسم من العناصر.
كما يجب أن يكون موجودًا بالنسب اللازمة أثناء الحمل ، لأنه يساعد على منع تشوهات الأنبوب العصبي للجنين ، ويدعم وجود الهوموسيستين الطبيعي. الدم
2- الكالسيوم
يتوفر هذا المعدن في الحليب والعديد من منتجات الألبان ، ولكن يمكن العثور عليه كمكمل غذائي مركّز يساهم في الحفاظ على الأسنان والعظام.
كما أنه يلعب دورًا مهمًا في دعم وظائف العضلات والقلب والخلايا الطبيعية وآلية تخثر الدم ، وبالتالي يحتاج إلى الحصول عليه في مراحل العمر المختلفة.
3- فيتامين ب
يساعد هذا الفيتامين في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب وخاصة فيتامين ب 12 وفيتامين ب 6 ، كما أنه يمد الجسم بالبيوتين الذي يزيد من صحة الشعر ويحسن القدرة على تكوين خلايا الدم وإكمال عملية التمثيل الغذائي.
4- الإنزيم المساعد Q10
إنه أحد العناصر الغذائية المهمة التي يمكن أن تستفيد من قابليته للذوبان في الدهون ، وهو أحد أقوى مضادات الأكسدة التي تدخل في إنتاج الطاقة لخلاياك.
كما أنه يساعد في حماية الجسم من أمراض القلب ويدعم صحة الأوعية الدموية ، ويحمي الجسم من الشيخوخة المبكرة التي يمكن أن تصيب العديد من النساء.
5- لوتين
وهو أحد العناصر المفيدة القابلة للذوبان في الدهون والمعروفة باسم الكاروتينات ، وهو أحد مضادات الأكسدة التي تتجمع في العين لحمايتها من الأضرار التي تسببها الجذور الحرة.
يتجلى هذا العنصر في مرض التنكس البقعي الذي يسبب العمى عند النساء المسنات ، ويتواجد هذا العنصر في أنسجة عنق الرحم وداخل الثدي ، ويعزز صحة هذه الأنسجة.
6 – المغنيسيوم
هذا المعدن هو أحد العناصر الغذائية الرئيسية التي يمكن استخدامها كمكمل غذائي طبيعي ، لأنه مادة مهمة لتعزيز صحة العظام وزيادة إنتاج الطاقة.
ينظم وظيفة الأعصاب والعضلات ، وينظم نسبة السكر في الدم ، ويساعد في إنتاج البروتين والحمض النووي.
اقرأ أيضًا: متى تتناول المكملات
الفرق بين المكملات الطبيعية والاصطناعية
من خلال المحتوى الخاص بنا حول أفضل مكمل غذائي طبيعي ، نرى أنه لا يوجد فرق بين تركيبة المكملات الطبيعية والاصطناعية ، ولكن تختلف الطريقة المحددة للحصول عليها.
حيث يتم العمل على تحديد صيغة المكملات الغذائية المستخدمة في تصنيع المكملات الغذائية الكيميائية في المعامل ، وعلى العكس من ذلك ، تتم إزالة المكملات الغذائية الطبيعية من مصادرها الطبيعية.
بالرغم من وجود تشابه بين المكملات الغذائية بكافة أنواعها إلا أن التفاعل مع أجسام مختلفة يختلف ولذلك نرى أن امتصاص المكملات الغذائية الطبيعية أكبر من المكملات الصناعية.
في حالة الحصول على المكملات الغذائية بشكل طبيعي من خلال مصادرها الخاصة نجد أنها تحتوي على العديد من العناصر والإنزيمات التي تعمل على تحسين وظائف الجسم ، وبالتالي يتم استخدامها بدرجة أعلى.
اقرأ أيضًا: أفضل مكمل غذائي للمرأة بعد الأربعين
لذلك نحن بحاجة لإيجاد أفضل مكمل غذائي طبيعي إلى جانب أهم المكملات الغذائية المناسبة للحالات المختلفة ، والفرق بين المكملات الغذائية الطبيعية والاصطناعية.
